一位著名的精神病學家，在職多年，獲得巨大成功，在精神病學界有非常高的聲譽。在他即將退休時，總結出改變自己生活最有用的老師，是他所謂的“四個小字”.前兩個字是“要是”.他道：“我有很多病人，將時間全部花在緬懷過去上，后悔以前沒有做該做的事，‘要是當初我面試此可以……’或者“要是那次選課時我……’”
在懊悔的海洋里打滾是嚴重的精神消耗。矯正的方法很簡單：只要在你的詞匯里抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。應該向自己說：“下次如有機會我應該如何做……”
【勵志心靈雞湯】感悟：最浪費時間的莫過于懊悔。千萬不要老是惦念已往的過錯，當你又在后悔既往時便對自己說：“下次我不會再做錯。”
